Интервью

фотогалерея

смотреть все фотографии

архив новостей

март апрель 2025 май
понвтрсрдчетпятсубвск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       

Реклама

  Как выявить недобро­совестного работодателя

В этой статье редактор порта­ла gosuslugi.ru Саша Волкова расскажет, как проверить, отчисляет ли работодатель деньги на ваш пенсионный счет. А еще посмотреть, сколько на этом счете уже накопилось

  Водительские права: как получить, заменить и сделать международ­ные

Получать доку­менты в государствен­ных организациях хлопотно, если заранее не знать, как действовать.
  В этой статье редактор портала gosuslugi.ru Максим Ильяхов рассказал, как получить или заменить водительское удостовере­ние и не испортить нервы себе и другим.

Главная Разное Диета на понижение
20.12.2012
Просмотров: 1377, комментариев: 0

Диета на понижение

  Первое, что нужно сделать, позаботиться о достаточном количестве калия. Обычно для этой цели советуют есть больше картофеля, бананов и кураги.Некоторые виды фасоли содержат в 3 раза больше калия, чем картофель, но фасоль мы едим редко, а картошку - чуть ли не ежедневно.
 
   Прекрасный источник калия - изюм. Впрочем, почти все овощи и значительная часть фруктов поставляют его. Некоторые водоросли содержат калия в десятки и даже до сотни раз больше, чем земные растения.
   Гречиха и ячмень, бобовые, тыквенные семечки, семена подсолнечника, разнообразные орехи, шпинат и другая зелень, а также моллюски и шоколад - хорошие источники магния, который исключительно важен для гипертоников. Он расслабляет стенки сосудов, снимает сосудистый спазм, снижая повышенное давление.
 
   Обезжиренное молоко и кефир, а также рыбные консервы с мягкими косточками, соевые продукты, миндаль, бразильские орехи (кешью), кунжут и огородную зелень обычно рекомендуют гипертоникам в качестве источников кальция. Он снижает повышенное давление, не оказывая никакого действия на нормальное и пониженное. Особенно богаты кальцием зелень одуванчика, петрушка, кресс-салат и ботва корнеплодов: редиски, редьки, репы, свеклы. Повышенное давление хорошо снижают чеснок и лук.
 
   Всю жизнь получая витамин С ежедневно и достаточно, вы можете вообще не встретиться с гипертонией, которую врачи считают чуть ли не неизбежной спутницей зрелого возраста. Питание, основанное на овощах и фруктах, обеспечит вас нужным количеством этого важнейшего витамина (а также калия и магния). И не обязательно ехать в тропики: квашеная капуста с луком, зелень и ягоды, яблоки осенью и шиповник зимой прекрасно справляются с этой задачей.
   А черная редька с квасом по витаминной активности оставляет далеко позади тропические плоды.

 

Комментарии

доска объявлений

Реклама

МУП
"редакция газеты
 "Борские известия""

    Имеет в продаже
КАРТУ
СЕЛА БОРСКОЕ

Наш адрес: с.Борское, ул. Демьяна Бедного 3, часы работы: с 8 до 17 час, перерыв на обед с 12 до 13 час.
т.8(84667)2-12-65

Редакция "БИ"

  Как не просрочить штраф ГИБДД

Какими бывают штрафы, как они становятся просроченными и как быстро с ними справиться рассмотрим в этом материале.

  Как получить скидку 30% на оплату госпош­лины?

С 1 января 2017 года оплачивать пошлины на государственные услуги можно со скидкой 30%

  5 советов тем, кому лень заниматься документами. 

Редактор порта­ла gosuslugi.ru Саша Волкова рассказала, как спастись от рутины и решать бюро­кратические вопросы с легкостью

  Почему приходят судебные приставы

Судебные прис­тавы могут прийти даже к добросовестным гражданам, которые уверены, что у них нет долгов.
  В этой статье редактор портала gosuslugi.ru рас­сказал, почему такое происходит и как этого избежать.

Канал газеты "Борские Известия" на YouTube
Борское