Главная Разное Как сохранить здоровье

Как сохранить здоровье

 У работы в саду есть много плюсов для пожилых людей. Однако заниматься ей важно правильно. Сперва нужно удобно организовать пространство в саду, адаптировать инструменты и оборудование, чтобы не получить травму.

Медики перечислили несколько основных советов для пожилых людей, работающих на даче:

- использовать вертикальную посадку или "приподнятые", "высокие" грядки, чтобы не наклоняться и сильно не сутулиться, также подойдут небольшие скамеечки, чтобы долго не находиться вниз головой во время работы с грядками;

- использовать выдвижные подвесные корзины, тачки и контейнеры на колесах, чтобы не носить тяжести в руках и не получить травму;

- облегчить полив, расположив кран удобно для использования, или установить систему капельной подачи воды.

При работе на даче врачи выделяют несколько рисков у пожилых, которые приводят к травматизации на даче. Например, изменение кожи, нарушение зрения, организм не может поддерживать постоянную температуру тела либо снижаются когнитивные функции.

Также рекомендуется на участке или при работе в огороде пользоваться солнцезащитным кремом, не находиться под прямыми солнечными лучами в дневное время, так как с возрастом кожа более тонкая и сухая.

Перед работой на участке важно разогреть тело зарядкой, а во время неё - часто уходить на перерывы. Выходить в сад лучше всего в защитной обуви, лёгкой удобной одежде, которая прикрывает открытые участки кожи, в головном уборе и перчатках.

Кроме того, не забывайте  проверять зрение у окулиста и при необходимости получать новые очки. При этом важно одеваться по погоде и пить не менее 1,5 литров жидкости в день, чтобы спастись от обезвоживания и теплового удара.